肌肉越練越疼，怎么辦
女 | 18歲 2019-07-24 10:57:43
2人回復(fù)
來自吳忠市
健康咨詢描述： 一開始，大臂疼，大腿疼，今天練了疼痛加重，屁股疼，請問還能繼續(xù)鍛煉嗎，這種鍛煉方式是不是錯誤的
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2019-07-24 11:00:43 我要投訴
病情分析：
開始鍛煉時，肌肉有時會無氧代謝，產(chǎn)生大量的乳酸，聚集在肌肉當(dāng)中，會刺激肌肉，產(chǎn)生酸痛的感覺。
指導(dǎo)意見：
可以繼續(xù)鍛煉，但要減小鍛煉的強(qiáng)度?？梢耘轃崴杌蛳瓷Ｄ迷?，對肌肉進(jìn)行按摩，就可以促進(jìn)乳酸的吸收。疼痛就會消失，恢復(fù)到正常。
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