一天手淫三次很后悔，該怎么戒掉

男 | 15歲 2019-07-24 03:23:52 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：手淫三年了，一開(kāi)始基本是一天一次后來(lái)慢慢轉(zhuǎn)換成一周一次，本來(lái)就快要戒掉了，戒了兩個(gè)月就在今天一不小心手淫了三次，現(xiàn)在內(nèi)心好后悔，求醫(yī)生給我一個(gè)戒手淫的辦法

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

孫鳳彩棗莊市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥，心境障礙，戀愛(ài)，婚姻家庭問(wèn)題心理咨詢(xún)，幫助網(wǎng)友：78766稱(chēng)贊：2

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2019-07-24 03:43:00 我要投訴

一般情況下適度的手淫對(duì)人體健康并沒(méi)有大的影響，你也不要太擔(dān)心。平時(shí)一定多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，對(duì)性方面的事情，不要過(guò)多的關(guān)注。每當(dāng)有這種想法的時(shí)候，抓緊時(shí)間轉(zhuǎn)移注意力，比方說(shuō)你可以去戶(hù)外做個(gè)運(yùn)動(dòng)，看看搞笑的視頻或者聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。來(lái)轉(zhuǎn)移一下注意力。

高守東二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 學(xué)生厭學(xué)，早戀，網(wǎng)隱，以及親子關(guān)系，夫妻關(guān)系處理等幫助網(wǎng)友：3247

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2019-07-24 03:32:26 我要投訴

      病情分析：
      您好！建議您想手淫時(shí)，要學(xué)會(huì)及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力集中，到自己喜歡的事情上去。轉(zhuǎn)移注意力：將注意力轉(zhuǎn)移開(kāi)手淫癥狀，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來(lái)取代手淫行為。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：任何有趣的、建設(shè)性的行動(dòng)都可以。最好是從事自己的嗜好活動(dòng)，例如：散步、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、讀書(shū)、玩計(jì)算機(jī)、玩籃球等。祝您早日康復(fù)，健康快樂(lè)！