手淫應(yīng)該怎么有效克制！

      病情分析：
      你目前這個(gè)年紀(jì)其實(shí)處于青春期，對性的需求方面是比較大的，所以出現(xiàn)這種情況是屬于正常的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你目前最好是能夠轉(zhuǎn)移自己的注意力，培養(yǎng)其他的興趣和愛好，每天堅(jiān)持去運(yùn)動鍛煉，通過運(yùn)動去釋放，這樣子，對性的需求是會下降的。每周盡量保證在兩次的頻率。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，在你的這個(gè)年齡段，為了生理的需求，偶爾手淫應(yīng)該也是不會影響到身體的，反而會利于身體的健康
      指導(dǎo)意見：
      但是一定要掌握一個(gè)度，根據(jù)自己的身體健康狀態(tài)決定手淫的次數(shù)，不能過頻，以免經(jīng)常性的手淫引起身心的不健康，所以一定要適可而止。
      

      病情分析：
      要下定決心戒掉逐漸增加兩次自慰間距慢慢戒掉手淫最主要是自己能抑制性欲望，盡量不要接觸色情信息。
      指導(dǎo)意見：
      不要看易引發(fā)的圖片書籍，保持平和心態(tài)，多做戶外運(yùn)動，不要一個(gè)人獨(dú)處，盡量穿寬松的褲子，上床就睡覺，醒了就起床，不要在床上多躺
      
      以上是對“手淫應(yīng)該怎么有效克制！”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！