牙齦腫脹，一動有點疼。

      從你的描述來看，可能是因為最近壓力太大，飲食不當，缺乏運動等，引起的上火，導致目前的癥狀，目前建議，心態(tài)好，睡眠好，多運動，比如跑步，保持局部的清潔，多喝水，多吃些瀉火的食物，比如綠豆湯，蓮子湯，可以使用一些降火的藥物，比如牛黃解毒丸，口腔的話，可以使用淡鹽水漱口，一定要注意清潔，早晚正確的刷牙，如果水腫明顯的話，要加上消炎藥物口服，比如甲硝唑和阿莫西林膠囊，最好是去醫(yī)院口腔科看一下。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，很可能是由于過食辛辣食物引起了上火的癥狀，才會引起牙齦腫痛。
      指導意見：
      建議你首先注意補充充足的水分，多吃新鮮的蔬菜水果，盡量不要熬夜，這樣可以盡量避免陰虛火旺的問題發(fā)生，平時注意規(guī)律的飲食和作息習慣，必要的時候去醫(yī)院的口腔科檢查一下，防止炎癥引發(fā)的癥狀。