我這種情況兩個(gè)月可以瘦多少？
健康咨詢描述： 每天早上吃兩個(gè)水煮蛋的蛋白，中午吃水煮青菜，一小坨米飯。晚上不吃。每天上午持續(xù)運(yùn)動(dòng)2小時(shí)。請(qǐng)問(wèn)兩個(gè)月可以瘦30斤左右嗎？
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病情分析：
這種情況兩個(gè)月時(shí)間可以瘦10到20斤左右，30斤的話太夸張了，可能會(huì)達(dá)不到
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你這種情況主要是調(diào)理生活方式為主。平時(shí)要早睡早起，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，飲食清淡忌辛辣油膩。
零食什么全都不吃平時(shí)多喝水，30斤不能達(dá)到嗎？
這個(gè)要看你的運(yùn)動(dòng)量，以及你基礎(chǔ)體重是多少，平時(shí)的肌肉含量
那就是說(shuō)按照這個(gè)吃法和運(yùn)動(dòng)法，20斤是可以的對(duì)吧！
對(duì)，10-20斤是可以做到的。平時(shí)蔬菜水果，瘦肉可以多吃點(diǎn)
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