健康咨詢描述: 你好我是想問晚上2-4騎單車會不會有壞處,我上班都是這個點下班的。
你好,根據(jù)你提出的問題,在半夜騎車子,是否有壞處,我想需要結(jié)合你自身健康狀況,早晨天氣較涼,出門時要注意保暖,騎車子速度不要過快,以自身感覺舒服為好,同時建議你一定要保證充足睡眠時間和睡眠質(zhì)量,并定期進行身體檢查,如果有問題可以盡早發(fā)現(xiàn)及時解決。
嗯好的謝謝。那我會休息了我一般喜歡騎到出汗那我晚上是不是要多吃點?我一般10點吃夜宵2點下班。
飲食還是要規(guī)律,適量為好
我就是有點腎虛所以我這才需要多鍛煉來調(diào)養(yǎng)一下。平時喝喝枸杞上班時間就是晚班3-2中途有一個小時休息時間早班就是12-12點。吃飯時間12點-4.30-11點。
保證正常飲食,養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,定期進行身體檢查,及早發(fā)現(xiàn)問題及時解決。
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