頸椎病，頭暈，頭疼，做什么運(yùn)動(dòng)可以緩解？

      首先就是避免長時(shí)間低頭工作，玩手機(jī)打電腦，每半小時(shí)頭部后仰使頸部肌肉放松，頸部熱敷理療，烤電最簡單的熱毛巾敷一敷，改善肌膚的血液循環(huán)，每天做頸部保健操，就是用頭做筆尖在空中寫米字。

      病情分析：
      這種情況有多長時(shí)間了？得注意及時(shí)的進(jìn)行身體的檢查的，明確具體的病因的。
      指導(dǎo)意見：
      一般的話可能是因?yàn)轭i椎病導(dǎo)致的這種情況的發(fā)生，可以做做理療配合藥物改善癥狀的，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免長期一個(gè)姿勢。