醫(yī)生你好，我想問問關于煙的

      病情分析：
      現(xiàn)在你存在的心理困擾就是想戒煙，但是如果說實在戒不掉，怎么可以減少煙量對自己的危害，例如說吃點什么，在什么范圍內控制一下。
      指導意見：
      控制音量其實靠的就是一個毅力，平時可以買點零食在家里面，或者是找一些其他的興趣來分散注意力，當煙癮上來的時候吃點別的東西，讓嘴不要空著，總往那個上面去想。
      

      病情分析：
      如果實在是戒不掉煙的話，那么可以考慮采用吃零食（例如瓜子）來替代的方法，也可以采用給自己限定每天抽煙數(shù)量或者相隔兩小時抽煙一支等方法來盡量減少抽煙的危害，抽煙的頻率最好控制在兩到三小時抽一支的范圍內。
      指導意見：
      建議你最好采用吃零食替代抽煙，同時控制抽煙頻率在每兩到三小時抽一支、每天最多不超過8支的頻率和數(shù)量來要求和執(zhí)行，另外平時要盡量多吃新鮮蔬菜和水果，適當加強戶外運動鍛煉，以盡量減少抽煙的危害，并提高身體的免疫能力。
      
      以上是對“醫(yī)生你好，我想問問關于煙的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你這個年紀，正是長身體的時候。吸煙對人的危害還是很大的。其中的毒素成分，是可以致癌的，如尼古丁，焦油等。
      指導意見：
      建議積極的鍛煉身體，增強體質，促進新陳代謝。建議吃的食物有木耳，梨，牛奶，花生，堅果以及含鐵豐富的食物。多吃新鮮蔬菜和水果，少吃油膩食物。