健康咨詢描述: 也不是太肥胖,中等吧!脂肪結(jié)實就是,減肥難,從小就是這樣!我這樣是遺傳的嗎?
病情分析:
你好,根據(jù)你的主訴,是的,人的身高體重與先天遺傳和后天營養(yǎng)有關(guān)。
指導(dǎo)意見:
建議你生活規(guī)律,養(yǎng)成良好的生活習慣,清淡飲食,多吃水果青菜及粗糧,少吃油煎油炸食品及甜食,適當控制飲食量,多做有氧運動,增加熱量的消耗,有助于消耗脂肪。
母親就是這樣,很小的時候就是這樣
嗯嗯,是的,與遺傳有關(guān),身體結(jié)實說明脂肪少,肌肉多,這樣的身材很好的,看起來魁梧健壯。不是肥胖。
是胖??!有肥肉,還有一點肚子
嗯嗯,多做做力量型的運動,練練俯臥撐,仰臥起坐,引體向上,跑步等。
你好,遺傳也有關(guān)系。但控制體重只要堅持也有成效。減肥要適當控制飲食,不可過度控制,要均衡營養(yǎng),可以多戶外運動,運動減肥是最經(jīng)濟最綠色的減肥方法,無任何副作用,還能使人身體健康,體型健美。運動方法有慢跑,騎行,爬山,打球,室內(nèi)的有打太極拳,練瑜伽等。選擇適合自己的運動,只要堅持就會有收獲。
病情分析:
您好,希望我的回答能幫到您。身上的肉比較結(jié)實減肥難。父母身材或體型與你相似嗎?是有可能遺傳的。但是后天可以改變的。
指導(dǎo)意見:
建議您,減肥的話,管住嘴,邁開腿。清淡飲食,多喝水,細嚼慢咽,主食少吃,每餐八成飽。適量進食新鮮蔬菜水果,保持大便通暢。睡前四個小時不要進食,勿食辛辣刺激,油炸燒烤食物及零食,快餐,碳酸飲料等。早晚慢跑或快走,游泳等都行,每次四十分鐘以上。堅持就會成功。
以上是對“脂肪比較厚實,身體上的肉結(jié)實?!边@個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
肌肉比較結(jié)實這種情況是和自身的體質(zhì)有關(guān)系,和遺傳也有一定的關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
建議目前這種情況,只要自身的肌肉是比較結(jié)實,這種情況下,減肥的可能性就比較低,盡量控制飲食的熱量,還有加強運動鍛煉去實現(xiàn)。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,脂肪比較厚實,身體上的肉結(jié)實,減肥比較難。
指導(dǎo)意見:
你好,一般情況下體質(zhì)與飲食,缺乏運動,遺傳有一定的關(guān)系,建議你一日三餐,均衡營養(yǎng)費,葷素搭配,每餐可以吃八成飽,不暴飲暴食,避免油炸類食物,每天堅持一項適合自己的運動,如跑步,健身,游泳都可以的,長期堅持會有好的效果。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,脂肪比較厚實,身體上的肉比較結(jié)實,這種情況考慮你的身體比較壯實,身體素質(zhì)比較好,這種體質(zhì)和遺傳有一定關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
人的體質(zhì)不同,胖瘦也存在個體差異,胖瘦和遺傳有一定的關(guān)系,建議,如果體重在正常范圍內(nèi),保持現(xiàn)狀即可,如果體重超標可以控制飲食,加強鍛煉來減肥,減肥是一個長期的過程,沒有捷徑,貴在堅持。
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