骨質(zhì)疏松，摔了一跤骨頭劈了

      你這個年齡的話可以選擇一些碳酸鈣類的鈣片，不僅僅含鈣高，而且吸收也不錯，這類鈣片有利于老年人吸收，還可以通過食物補鈣，例如可以多喝牛奶，吃一些含有豆類的食物，雞蛋和海產(chǎn)品或者是無污染的綠色蔬菜。
      

      您好！中老年人預(yù)防或減輕骨質(zhì)疏松最好的辦法是活動加運動，每天曬十五至二十分鐘太陽，吃五谷雜糧和果蔬，不需要吃鈣片，營養(yǎng)保健藥，每天快慢步走半小時至一小時，五干至一萬步。
      

      您好！骨質(zhì)疏松癥與鈣吸收不良有關(guān)。建議口服維生素d及鈣爾奇；多曬太陽，多食牛奶、雞蛋、魚肉、芝麻醬等優(yōu)質(zhì)高鈣食品，促進鈣吸收；同時注意運動，保證安全，防止骨折。
      
      以上是對“骨質(zhì)疏松，摔了一跤骨頭劈了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一般隨著年齡的增長都是會有骨質(zhì)增生的情況的，嚴重的骨質(zhì)增生是容易誘發(fā)骨折的，因此平常要注意補鈣，輕度的缺鈣可以通過飲食來增加鈣質(zhì)的攝入，而中老年人如果補鈣的話建議通過口服鈣片來進行治療就可以的
      指導(dǎo)意見：
      建議可以通過口服氨糖維D鈣片來進行補鈣治療，在上述措施的基礎(chǔ)上還需要多吃富含鈣質(zhì)的食物來進行協(xié)同治療，平常注意休息，不要太過勞累，不要吃太咸的東西