最近有些焦慮，晚上總是很害怕

      如果有幻覺，還是需要注意一下，應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下，排除一下有沒有精神方面的問題。并且持續(xù)時(shí)間比較長的話自己比較難調(diào)節(jié)，可能還是需要專業(yè)的幫助的。自己可以先練習(xí)一些放松的技巧。
      

      病情分析：
      患者安全感不足，有精神分裂的傾向。建議患者及時(shí)得到三甲醫(yī)院心理科或者是精神?？漆t(yī)院就醫(yī)。平時(shí)一定要多注重運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時(shí)休息養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣更利于身心健康的恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      建議患者及時(shí)得到三甲醫(yī)院心理科或者是精神?？漆t(yī)院就醫(yī)。平時(shí)一定要多注重運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時(shí)休息養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣更利于身心健康的恢復(fù)。
      

      病情分析：
      你好?？戳四闵厦鏀⑹龅那闆r，你這是因?yàn)榉缸镱}材的影視書籍看得太多，內(nèi)心積累大量消極的情緒，這樣情緒會(huì)在大腦中反復(fù)才這樣。
      指導(dǎo)意見：
      一般來說，情緒記憶存在大腦的杏仁核中，它比認(rèn)知對大腦的影響要大。你現(xiàn)在要明白以上癥狀因情緒記憶引起，然后多看陽光的影視，改善情緒記憶，讓生活快樂幸福，慢慢會(huì)好起來。
      
      以上是對“最近有些焦慮，晚上總是很害怕”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！你自己知道這一切都是自己的想象，是自己對有犯罪情節(jié)的電影小說看到的太多了，以至于害怕真實(shí)生活改變的電影情節(jié)，害怕變成真的。
      指導(dǎo)意見：
      明明知道那不是真的，但那些來源于生活的故事，萬一發(fā)生了怎么辦呢？好害怕呀！所以你就害怕了，焦慮了，你的擔(dān)心發(fā)生了嗎？原來擔(dān)心的沒有發(fā)生，那現(xiàn)在的擔(dān)心害怕也不會(huì)發(fā)生，學(xué)會(huì)自我保護(hù)就好。