過度減肥，臉部凹陷。吃什么補

      您好，首先不要吃減肥藥，最好是食療，每天定時定量吃飯，營養(yǎng)合理分配，可以多吃一點高蛋白的東西，精蛋白的東西，蛋白粉也可以，不過這個也得慢慢來，不能急于求成

      你好！根據(jù)你提供的資料，健康的減肥方法是合理的飲食調(diào)理和科學的運動鍛煉相結合的方式，只節(jié)食減肥不僅會引起營養(yǎng)不良，即使瘦下來身材也會不好。建議你，保證優(yōu)質蛋白質攝入，雞蛋牛奶豆腐魚蝦都可以吃，只是少油少鹽少糖做法，每天跑步一小時左右，長期堅持。補充膠原蛋白可以多吃肉皮，魚等，常見的牌子湯臣倍健等，這個得需要一段時間的調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述過度減肥導致臉部凹陷的問題
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的年齡正處于青春發(fā)育成長期，建議你合理營養(yǎng)飲食，適量運動增強體質。不建議你吃膠原蛋白的保健品，也不建議你減肥，可以每天適量補充蛋白質類如快瘦肉牛奶雞蛋魚等，葷素搭配，均衡全面營養(yǎng)，不要挑食，每天堅持適量運動，保證充足的睡眠，不要熬夜，慢慢就會好的。
      
      以上是對“過度減肥，臉部凹陷。吃什么補”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！