手腕太細(xì)骨架小怎么辦
男 | 21歲 懸賞2個(gè)健康幣
2019-06-07 11:21:31
1人回復(fù)
來自西寧市
健康咨詢描述： 手腕太細(xì)今年21歲身高180體重120偏瘦以前也有過拉啞鈴啊什么的但感覺沒什么效果手腕還是這樣我是覺得自己骨架小有沒有什么辦法啊現(xiàn)在就是想變胖變結(jié)實(shí)就行
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2023-01-02 03:37:29 我要投訴
你好，有點(diǎn)偏瘦，這個(gè)年齡正是身體發(fā)育期，建議你能多戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步，打球，爬山，騎行等項(xiàng)目。選擇適合自己的并堅(jiān)持下去。飲食多食優(yōu)質(zhì)蛋白類食物，如牛奶，牛羊肉，雞肉，魚及貝類等食物。多吃蔬菜水果，適量吃面食。并規(guī)律作息。運(yùn)動(dòng)加飲食調(diào)理相信你能長(zhǎng)壯的。
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