頭暈，頭腦恍惚，睡眠質(zhì)量不好

      做夢或說夢話是睡眠的正常狀態(tài)，如果不影響到白天的狀態(tài)，可以不用過分關(guān)注。你描述的狀況已經(jīng)影響到社會(huì)功能，先進(jìn)行一些自我調(diào)整，注意睡前盡量少做劇烈運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒，不能喝興奮性飲料和酒等，如果難以改善，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科咨詢診治。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，如血壓異常、貧血、神經(jīng)衰弱、精神壓力過大、過于疲勞等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)詳細(xì)檢查后，根據(jù)檢查結(jié)果在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥接受治療。另外，平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，避免過于疲勞，注意飲食健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，26歲，女，睡眠質(zhì)量不好，多夢，考慮軀體疾病因素和心理因素等的影響所致。
      指導(dǎo)意見：
      軀體疾病因素比如頸椎疾病，甲亢，腸胃不適等，這個(gè)可到正規(guī)醫(yī)院檢查確診；心理因素比如情緒不穩(wěn)定，心理壓力過大，精神緊張焦慮等，可通過測試SCL-90得知。
      
      以上是對“頭暈，頭腦恍惚，睡眠質(zhì)量不好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！