身高發(fā)育問(wèn)題，如何鍛煉有助于長(zhǎng)個(gè)子

      你好，根據(jù)你的描述，你說(shuō)這個(gè)身高的發(fā)育問(wèn)題，不抽煙不喝酒，這個(gè)戒掉之后本身來(lái)說(shuō)對(duì)身高增長(zhǎng)是有好處的。多進(jìn)行體育鍛煉，尤其是游泳這個(gè)情況來(lái)說(shuō)，肯定會(huì)對(duì)你身高成長(zhǎng)有一定的幫助。

      身高跟遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況，健康情況以及自身生長(zhǎng)發(fā)育等很多因素有關(guān)，你這個(gè)年齡長(zhǎng)個(gè)的空間不是很大了！你可以到正規(guī)的醫(yī)院拍片檢查骨骺線生長(zhǎng)情況，如果還沒(méi)閉合，證明還能長(zhǎng)高，閉合的話一般就不能再長(zhǎng)高了！保證每天要攝入足夠的熱能和各種營(yíng)養(yǎng)素。增加體育鍛煉，保證充足的睡眠！
      

      你好，一個(gè)人的身高是和遺傳因素和后天營(yíng)養(yǎng)有密切關(guān)系的。平時(shí)可以多吃含鈣高的食物，如各種排骨，牛奶，豆?jié){，蝦皮，海帶，紫菜等，多做拉伸運(yùn)動(dòng)，如跳高跳遠(yuǎn)，游泳等。一般骨骼線閉合在22~23歲，在骨骺線沒(méi)有閉合之前都是可以長(zhǎng)高的。
      以上是對(duì)“身高發(fā)育問(wèn)題，如何鍛煉有助于長(zhǎng)個(gè)子”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好！身高與遺傳，營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)及自身的生長(zhǎng)發(fā)育等因素有關(guān)。建議平時(shí)多吃含鈣及蛋白質(zhì)含量豐富的食物，多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，如打籃球，跑步等，保證充足的睡眠不熬夜。