由于緊張引起的晚上睡不覺

      因?yàn)榫裥睦砭o張，適應(yīng)不了監(jiān)督檢查老師的臨時(shí)角色，引起你失眠，睡眠不好，你需要減少壓力，拒絕這個(gè)臨時(shí)角色，必要時(shí)需要看醫(yī)生藥物治療降低焦慮，改善睡眠。
      

      你好，根據(jù)你的描述，又有環(huán)境的緊張而引起睡眠障礙問題，第一點(diǎn)，首先停止再去緊張的環(huán)境中，第二點(diǎn)要放松心情，不要緊張，保持樂觀的心態(tài)，第三點(diǎn)，可以口服藥物來治療，如逍遙丸，安神補(bǔ)腦夜，谷維素，維生素B6
      

      病情分析：
      考慮你目前這種情況是要緊張焦慮的情緒的，和自身的過去也有一定的關(guān)系，這種是需要進(jìn)行自我的調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      個(gè)人如果曾經(jīng)學(xué)生時(shí)代壓力大，出現(xiàn)焦慮的情緒的話，再一次接觸有可能會重現(xiàn)。這種情況下，需要自己多出去運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以釋放一些不良的情緒，同時(shí)需要自己，不斷的給自己一些積極的心理暗示。
      
      以上是對“由于緊張引起的晚上睡不覺”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述學(xué)校要求，家長晚自習(xí)去當(dāng)監(jiān)考老師。在教學(xué)樓下燈光下，吵雜聲，緊張環(huán)境中引出的。整晚睡不著覺，生活都不規(guī)律了。
      指導(dǎo)意見：
      考慮確實(shí)是緊張焦慮引起的。建議盡量避免這種環(huán)境。平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和老師溝通交流，取得支持和幫助。必要時(shí)找心理咨詢師面對面咨詢疏導(dǎo)效果好。