腰疼已經(jīng)疼了兩個多月
男 | 21歲 2019-05-28 19:00:40
2人回復(fù)
來自廣州市
健康咨詢描述： 前幾天在醫(yī)院檢查到腰間盤突出，我問下在平時生活中不可以做什么可以做什么?
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2019-05-28 19:07:28 我要投訴
有腰間盤突出，是一種退行性的改變，由于長期勞累勞損或者是姿勢不正確等原因造成，平時就要注意，盡量少彎腰，不能負重，不能做過重，或者是過于劇烈的活動，每天可以做一做熱敷，或者是用理療儀烤電一次，能夠緩解疼痛癥狀。
2019-05-28 19:11
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那可不可以做什么運動有幫助了?
2019-05-29 05:11醫(yī)生回答：
練習(xí)小燕飛，游泳都是很好的運動
2019-05-28 19:08:41 我要投訴
建議您多休息。避免久坐久站。用腰圍子固定腰部。但時間不要太長。不超過兩個月否則肌肉會萎縮。平時躺著的時候。腰下可以墊一個10-20cm厚的小被子。維持腰部生理彎曲。再就是適當(dāng)?shù)睦懑?
2019-05-28 19:10
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為什么坐著和站都不可以了?
2019-05-28 19:12醫(yī)生回答：
請你看一下。是久坐久站。不要保持一個姿勢
2019-05-28 19:15
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那做什么運動有幫助了
2019-05-28 19:30醫(yī)生回答：
可以平板支撐
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