夏天怎樣預(yù)防感冒

      指導(dǎo)意見：
      精神調(diào)劑：夏季炎熱干燥的天氣，晝長夜短，都很容易讓人產(chǎn)生煩躁情緒。所以應(yīng)
      注重精神調(diào)劑，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加
      油。起居有節(jié)：適度午睡，補(bǔ)充精力；睡覺時(shí)不宜吹風(fēng)扇，更不宜夜晚露宿。氣溫較高
      時(shí)尤其是午后高溫時(shí)段，盡量避免在強(qiáng)烈陽光下進(jìn)行戶外工作或活動；避免長時(shí)間
      在陽光下曝曬，同時(shí)采取防曬措施，如穿淺色或素色的服裝，帶遮陽帽、草帽或打
      遮陽傘，隨身攜帶防暑藥物，用以急救。備常用藥：家里可常備一些常用藥物，有輕微感冒癥狀時(shí)可備急用。如藿香正氣
      水、雙黃連口服液、感冒沖劑等等。當(dāng)然，一定要根據(jù)自己癥狀，咨詢醫(yī)生后，再
      選擇適合的用藥。多飲水：水是人體新陳代謝必不可缺的物質(zhì)，夏季里人們毛孔張開，汗液也比其他
      季節(jié)較多，汗出過多導(dǎo)致體液減少而傷津，因此要注意多飲水。講究飲食：天一熱人胃口就不好，消化功能降低。因此，夏季必須調(diào)節(jié)飲食，講究
      清淡食苦、少咸少甜、蔬果補(bǔ)鉀。清淡的食物，如性涼、味甘淡的冬瓜、絲瓜等夏
      令瓜菜，以及綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥等粥品，均能清熱祛暑而開胃。
      

      適當(dāng)運(yùn)動，補(bǔ)充水分。