腳抽筋怎么辦？不同人群補鈣各有妙招！

      補鈣可以多吃點富含鈣的食物如豆類、肉類、乳制品等，適當(dāng)曬曬太陽，缺鈣嚴(yán)重的話也可以口服鈣片如碳酸鈣D3片，配合吃點促進(jìn)鈣吸收的骨化三醇膠丸。
      

      病情分析：
      你好，主要是年齡大了，鈣質(zhì)肯定在流失，肯定會有不同程度的缺鈣，而且出現(xiàn)癥狀
      指導(dǎo)意見：
      你好，首先建議你每天喝上一斤奶，盡量吃點清淡易消化的食物，適當(dāng)?shù)臅駮裉?，補充上鈣片，都可以改善癥狀的同時，晚上睡覺注意保暖，避免受涼
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你闡述了各類人群的缺鈣原因和補充鈣質(zhì)的方法，最主要的還是問腿抽筋該怎么辦。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，你說的腿抽筋通過補充鈣質(zhì)和保溫來緩解和改善是很正確的。同時還是需要多運動，每天對腿部的肌肉進(jìn)行按摩推拿等都可以緩解和改善腿抽筋的癥狀。
      
      以上是對“腳抽筋怎么辦？不同人群補鈣各有妙招！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！謝謝您給我們分享這篇有價值的文章。顯然，目前市場上的鈣劑琳瑯滿目。
      指導(dǎo)意見：
      而部分人沒有經(jīng)過嚴(yán)格的檢查或者醫(yī)院給出診斷，就盲目地補充鈣劑。殊不知任何藥物都有一定副作用。比如鈣劑補多容易引起腎結(jié)石等。維生素D補充過量還會導(dǎo)致手足搐搦癥等。所以補鈣也會按照是否缺失來決定補充與否。平時多從食物中攝取是最好的。