現(xiàn)在產(chǎn)后13天。月子里怎么預防腰痛

      建議避免受涼，避免久坐，不接觸涼水，不吃寒性食物和辛辣刺激性食物，產(chǎn)后體虛，多食用補氣血的食物，提高免疫力和加快器官修復，經(jīng)常變換體位，避免彎腰提物。規(guī)律作息。

      產(chǎn)后13天還是在月子里，月子里最忌諱的是接觸涼水，避免受涼。受涼后風寒容易侵襲關節(jié)，風濕性疾病發(fā)病率高。同時也避免辛辣刺激性食物。也不要吃的太油膩。避免久坐，也避免彎腰提重物。

      您好，分娩后，盆骨和韌帶還處于松弛狀態(tài)，勞累和長時間彎腰就會引起疼痛。您要注意腰部保暖?？梢詿岱蟠龠M血液循環(huán)。照顧寶寶不要長時間一個姿勢，避免總是彎腰。另外床不要太軟。建議您月子期間多注意休息，避免著涼，注意保暖，避免吃辛辣刺激的食物。
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