便秘吃什么蔬菜好？吃什么菜有助于疏通腸胃

      患有有便秘，建議你調(diào)整自己的飲食規(guī)律，多吃富含膳食纖維的食物，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，每天進(jìn)行腹部按摩。另外每天早上空腹喝一杯蜂蜜水或者吃一個(gè)蘋(píng)果，都可以有效的緩解這種癥狀。

      便秘排便困難，一般考慮和膳食纖維不足，運(yùn)動(dòng)少胃腸道蠕動(dòng)減慢有關(guān)系，平時(shí)多吃蔬菜水果，少吃高脂肪高蛋白食物，適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，還可以用麻仁潤(rùn)腸丸通便，蔬菜一般以膳食纖維比較多的為主，比如芹菜，韭菜這些

      便秘一般是由于胃腸消化不好，腸道菌群失調(diào)，導(dǎo)致的現(xiàn)象，飲食的調(diào)理，清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，正常吃的青菜都可以，菠菜，白菜等，水果可以多吃一些香蕉，適量的喝一些蜂蜜水都有助于排便。
      以上是對(duì)“便秘吃什么蔬菜好？吃什么菜有助于疏通腸胃”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，便秘可以多吃些粗纖維的蔬菜一般韭菜芹菜油菜。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      或者鮮竹筍菠菜都可以的。平時(shí)注意飲食習(xí)慣，少吃油膩，油炸飲食，多運(yùn)動(dòng)，多喝水，如果不緩解，只能是吃點(diǎn)潤(rùn)腸通便藥物。