我從青春期就開始發(fā)胖至今有8年

      您好！建議您從現(xiàn)在開始通過合理飲食配合運動鍛煉來減肥，飲食要注意少吃熱量高的食物，少吃甜食，不吃零食，控制熱量攝入，可以適當(dāng)多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，不要過度節(jié)食，每餐都要吃，每餐八分飽，一定要多運動，其實減肥就是要堅持做到少吃多運動。
      

      您好！要科學(xué)減肥，即飲食調(diào)整加體育運動，要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜和水果，多吃粗糧，多吃膳食纖維含量豐富的食物，營養(yǎng)均衡，并且配合一定強度的運動鍛煉，首先建議您從小強度做起，根據(jù)自己身體耐受強度的逐漸增加。祝您越來越美麗！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，出現(xiàn)了發(fā)胖的情況有可能因為活動少脂肪堆積了，如果是體重增加過快，那么也可能因為內(nèi)分泌失調(diào)等問題引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你的情況要注意飲食上盡量控制下脂肪，糖類的食物攝入，多進行運動鍛煉，另外就是觀察肥胖是否繼續(xù)，如果還是胖就要考慮及時檢查下內(nèi)分泌，在醫(yī)生指導(dǎo)下正確治療。
      以上是對“我從青春期就開始發(fā)胖至今有8年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，從青春期就開始發(fā)胖，現(xiàn)在體重160斤，青春期女性體內(nèi)激素分泌旺盛，如果不加以控制，容易導(dǎo)致發(fā)胖，肥胖對身體健康很不利，可以誘發(fā)許多疾病。
      指導(dǎo)意見：
      建議，控制飲食，加強鍛煉來減肥，盡量使體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)，少吃高脂肪高熱量高糖分的食物，不吃零食，多吃水果蔬菜，多喝水，每天堅持有氧運動一個小時左右，按時作息，不要熬夜，減肥是一個長期的過程，沒有捷徑，時間長了就可以看到效果了。
      

      病情分析：
      如果身體持續(xù)發(fā)胖的話，這和平時的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣都有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意少吃油膩性的食物，不要吃零食，多吃蔬菜水果，更要注意多做有氧運動，最好不要用減肥產(chǎn)品
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，肥胖是目前世界性難題，引起肥胖的主要原因是不規(guī)律飲食，活動量減少，以及遺傳等因素。肥胖的治療主要是管住嘴、邁開腿，不要進食高熱量食物及高脂肪食物，要加強運動，可以進行跑步、打球等運動，可以試試針灸減肥。