我只有每天早上起來起來喝一杯溫開水

      您好，根據(jù)您的情況，科學(xué)的減肥方法，就是飲食控制加多運(yùn)動，您早上晚上喝這些是可以的，中午吃飯正常吃就行，減肥不要急于求成，不要一下減太多，逐漸減才好，另外多運(yùn)動才好，可以慢跑，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈等。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，每天早上起來喝一杯溫開水，上午喝荷葉水，晚上喝山楂紅棗水，這樣，有利于健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議你減肥最好選擇健康減肥，主要是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，每天堅(jiān)持一小時(shí)左右的運(yùn)動，長期堅(jiān)持可以達(dá)到減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，多飲水，對身體是沒有壞處的，可以促進(jìn)人體代謝。
      指導(dǎo)意見：
      早上喝一杯開水，利于腸道內(nèi)垃圾的排出。荷葉水有利于促進(jìn)脂肪分解，有減肥功效。山楂大棗水對減肥沒有效果，山楂具有開胃作用，大棗糖分較多，所以對減肥沒有效果。
      
      以上是對“我只有每天早上起來起來喝一杯溫開水”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個(gè)可以進(jìn)行減肥的，但是你最好是采取科學(xué)的減肥方法
      指導(dǎo)意見：
      建議您合理控制飲食，喝上荷葉水的同時(shí)，還要注意增加增加體育鍛煉，控制高熱量高油脂類食物的攝入
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。山楂紅棗水下午喝吧，不要晚上喝。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，減肥需要管住嘴，邁開腿?？刂骑嬍?，三餐八成飽，主食少吃。適量進(jìn)食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。勿食辛辣刺激油炸食品及零食，快餐，碳酸飲料等。不要熬夜，早睡早起。早晚慢跑或快走，跳繩等都行，每次四十分鐘以上。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥期間是應(yīng)該多喝水，荷葉性涼利尿，雖然具有一定的減肥作用，但是身體體質(zhì)較弱和寒性體質(zhì)的人盡量少喝。
      指導(dǎo)意見：
      減肥期間的喝水量至少應(yīng)該達(dá)到2500毫升左右，而且應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，控制飲食，運(yùn)動不僅能減肥，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，每餐吃八分飽，食物選擇蛋白質(zhì)和維生素高的，少吃脂肪和糖分含量高的食物，按時(shí)作息，不要熬夜。