最近感覺消化不好，便秘了

      你好，建議減少食量，增加粗纖維蔬菜比例，增加活動量。胃腸道的疾病除了藥物治療以外，更主要的是平時的調(diào)理保養(yǎng)。不要暴飲暴食，不吃辛辣刺激性食物，按時吃飯，適度運動、規(guī)律作息，保證充足的睡眠。另外胃腸道是情緒的晴雨表，當(dāng)心情不好的時候，胃腸道就會有相應(yīng)的癥狀。保持心情的放松愉快，胃腸道的癥狀就可以大大緩解。推薦睡前聽放松催眠的音樂，《廖閱鵬催眠為你治病》還可以把手搓熱，局部按摩。
      

      最近感覺消化不好，便秘。便秘可能是由于消化不良導(dǎo)致的現(xiàn)象，建議可服用健胃助消化的藥物，配合論壇通便的藥物進行調(diào)理，飲食要清淡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也可適量的喝一些蜂蜜水都有助于排便，同時也可服用乳酸菌素片，調(diào)節(jié)一下腸道菌群，也有助于排便。
      

      病情分析：
      請問你現(xiàn)在有沒有別的癥狀，有沒有腹脹，腹痛，有沒有便意？
      指導(dǎo)意見：
      多喝點熱水，適當(dāng)鍛煉，揉揉肚子，每天早晨去一趟廁所，即使無便意，如果有便意還干的話，就用開塞露
      以上是對“最近感覺消化不好，便秘了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！