馬上要體檢了體重應(yīng)該怎么降

      減肥需要管的住嘴，邁得動腿，要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述您是擔心中考體重超標，不知道您身高體重是多少，超多少，建議您通過合理飲食配合運動鍛煉來減肥，現(xiàn)在要考試了學(xué)習(xí)累不能過度節(jié)食減肥，要保證營養(yǎng)，也不要吃減肥藥，因為要考試了，減肥藥容易腹瀉。
      指導(dǎo)意見：
      

      根據(jù)你的描述，您的BMI小于18，是不需要減肥的，考慮到您還在青春發(fā)育的生長重要時期，建議你要多食用富含膳食纖維的食物，比如說蛋奶豆肉類，多做體育鍛煉，以促進生長發(fā)育，
      
      以上是對“馬上要體檢了體重應(yīng)該怎么降”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！像你這個年齡正是青春生長發(fā)育期，盡量用一些科學(xué)的方法進行減肥，即飲食調(diào)整加體育運動。建議：少吃油炸高熱量食品，多吃蔬菜水果，如芹菜，黃瓜，蘋果，少吃或不吃零食，生活規(guī)律，多參加體育鍛煉，跑步、跳繩、健美操等。
      

      病情分析：
      你的情況如果中考的話也不會體檢體重的，只需要適當活動，控制飲食和體重。不要吃高膽固醇高蛋白高膽固醇的食物
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律營養(yǎng)均衡飲食合理睡眠充足，適當控制飲食和體重，不要吃高膽固醇高蛋白高膽固醇的食物。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，今年初三了，馬上要進行畢業(yè)體檢了，擔心自己的體重過重
      指導(dǎo)意見：
      您好，在初三學(xué)習(xí)任務(wù)重，要補充營養(yǎng)，注意多攝入高蛋白的飲食，限制脂肪類的食物，限制各種零食，油炸，油膩的食品，多吃蔬菜水果，雖然學(xué)習(xí)任務(wù)大，也要進行體育鍛煉，每天運動至少30分鐘以上，才能更有精力去學(xué)習(xí)，并能控制體重的增長，有利于減肥。