健康咨詢描述: 吵架之后會很容易哭,然后會自殘弄疼自己,但是不希望別人會知道。之后會很難受,六神無主。應(yīng)該怎么解決?
你好,看起來你處理自己情緒的方法是傷害自己。只是有些好奇家人尤其是父母知不知道你的想法和感受,和誰吵架了,是戀人還是家人?你是希望通過這里解決與別人的矛盾還是情緒?我是心理咨詢師,如果你覺得需要建議找心理咨詢師談?wù)劇?
跟家人戀人吵架都會這樣
哦哦,吵架了氣憤至極傷害自己是一種宣泄。
會感覺到委屈,把力量朝向自己,如果給別人知道,又會怎樣,我們在乎別人的感受,那么我們自己的感受誰來照顧。我們可不干吃力不討好的事。先把自己照顧好再說。
我怕別人知道我會傷害自己,會覺得我有病……
當(dāng)我們表達(dá)我們對于對方行為給我們的一種感受的時候,我們這個壓力就發(fā)泄出去了。這樣同時也教會別人怎么對待我們。試試看
我應(yīng)該怎樣控制自己不再有自殘這種行為?每次情緒失控都是通過弄疼自己而獲取心理的舒適。
這是因為我們有一些情緒在里面沒有得到發(fā)泄。把這個情緒攻擊自己。把注意力轉(zhuǎn)向外界,可以做自己喜歡的事情,把這個能量發(fā)泄出去。
病情分析:
你在吵架之后很容易哭,然后會自殘弄疼自己,但是又不希望別人知道這些,以后又會難受得六神無主。
指導(dǎo)意見:
你這樣子說來就是有些內(nèi)向又有抑郁,自我折磨又自我封閉,其實(shí)這些都會讓你很難受的,所以一定要努力改變。首先你覺不要自殘自我的傷害,其次要學(xué)著堅強(qiáng)不要哭,再次就是努力提高自己的能力,希望你一切安好!
以上是對“很容易情緒化會哭有自殘傾向”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
我應(yīng)該怎么樣去改變?
每天可以抽出來幾分鐘對著鏡子給自己微笑和鼓勵,積極的自我暗示。
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