男的過了20歲，怎么才能長高，現(xiàn)在才168。

      你好，根據(jù)你描述的情況，男20歲，身高168，人的身高受遺傳因素，環(huán)境因素和后天因素的影響。建議你到正規(guī)的三甲醫(yī)院骨科做一下骨骺線x光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合？如果沒有完全閉合，還有增長空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經(jīng)定型，基本在不能增高。你現(xiàn)在22歲了，骨骺線基本都已經(jīng)的閉合。建議你平常要多鍛煉和飲食調(diào)理，也有助于身體長高。每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，摸高，跳繩，人體向上，仰臥起坐等運動。平時要多吃富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品和動物肝臟，海產(chǎn)品蝦等。堅持鍛煉和飲食調(diào)理都有助于你的身體長高。