營養(yǎng)和運動哪個更對長高有好處

      15歲女生正處于青春發(fā)育期，對于青春期每個人的發(fā)育情況不太一樣，身高跟遺傳因素、營養(yǎng)狀況，健康情況以及自身生長發(fā)育等因素有關(guān)，保證每天攝入足夠的熱能和各種營養(yǎng)素。增加體育鍛煉，保證充足睡眠。生長激素在睡眠和運動時分泌明顯增多！
      

      病情分析：
      你好！身高生長發(fā)育發(fā)育受遺傳，性別，疾病，環(huán)境，內(nèi)分泌，營養(yǎng)等因素影響的。
      指導(dǎo)意見：
      所以平時多喝牛奶，多吃含鈣食物。比如動物性內(nèi)臟等。多做向心性運動，比如打籃球，抓雙杠等?，F(xiàn)在才15歲，應(yīng)該23歲前還是會再長的