常年睡眠不好，記憶力嚴重下降。

      你好，根據你描述自己的情況，結合現(xiàn)在你年齡，可能是長期睡眠質量不好和更年期導致神經衰弱，可以吃安神補腦液，谷維素，維生素B1進行調理，平時合理飲食，勞逸結合按時作息，每天保持心情舒暢和睡眠充足，
      

      您好，睡眠不好是會導致乏力，注意力不集中，記憶力減退，理解思維能力變差的，但是重要的是要知道睡眠不好的原因，對癥處理。結合您的年齡，建議可以服用一些谷維素，維生素B1等調節(jié)一下植物神經。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你這個年齡應該是進入更年期了，更年期的癥狀很復雜的，尤其睡眠質量不好的多，又找不到原因。
      指導意見：
      見過很多這樣的患者，幾乎查遍全身，就是查不出問題，最后歸結為更年期綜合癥，建議你適當增加運動，主要營養(yǎng)，需要家人多理解多包容，自身調整心態(tài)。
      
      以上是對“常年睡眠不好，記憶力嚴重下降?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據您的描述：常年睡眠不好，整天昏昏沉沉，記憶力下降，別人說話都聽不懂，聽了也想不起來，感受到你的情緒低落，無力無奈和憂愁，是這樣嗎？
      指導意見：
      能走步嗎？去走步吧，可以自己走，也可以和朋友結伴，每天堅持一個小時左右，三個月，一百八十天后，會有很多很多改變，然后睡不著的時候，不對抗，接納自己的睡眠不好，起來看看書或聽聽音樂。