睡覺總是不安穩(wěn)，不管早睡還是晚睡稍微聲響就會(huì)醒了

      你好，入睡難容易醒多是肝的問題和脾的問題。老做夢(mèng)，睡不踏實(shí)，建議到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院中醫(yī)科就診，辨證施治，主要以養(yǎng)血安神為主，多吃些補(bǔ)血的東西，如大棗，瘦肉等。調(diào)理肝臟主要以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)，消除顧慮以及緊張情緒。睡前可用熱水泡泡腳，或喝杯熱牛奶，可促進(jìn)睡眠。

      向你提到的這種情況，睡覺不安穩(wěn)的現(xiàn)象的原因是很多的，目前你的年齡應(yīng)該沒有什么器質(zhì)性的疾病發(fā)生，都是因?yàn)榍榫w困擾而產(chǎn)生的這樣的問題，可能是因?yàn)槟懽有?，如果情況允許，可以選擇和舍友在一塊兒住，給自己給我安全感
      

      您好，看了敘述分析，這種睡眠不深易被驚醒，時(shí)間長了易造成神經(jīng)衰弱。建議夜間睡眠時(shí)可以適當(dāng)?shù)拇鞫?，在淘寶上就能購買到，能起到保持周圍環(huán)境的安靜的自的。再就是平時(shí)多參加體育鍛煉，調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)、不要熬夜，睡前不看手機(jī)等，保持良好心態(tài)，改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力，也有利于睡眠的。
      
      以上是對(duì)“睡覺總是不安穩(wěn)，不管早睡還是晚睡稍微聲響就會(huì)醒了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你睡眠總是不安穩(wěn)，夜里稍微有點(diǎn)聲音就容易醒來。這和大腦神經(jīng)系統(tǒng)過于興奮有關(guān)。長時(shí)間學(xué)習(xí)緊張，壓力大，焦慮不安，容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況，對(duì)外界反應(yīng)過于敏感。
      指導(dǎo)意見：
      建議你看神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生，吃些調(diào)節(jié)腦神經(jīng)的藥。安神補(bǔ)腦液、谷維素、維生素b1都是常見的調(diào)節(jié)睡眠的藥。另外注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持鍛煉身體，緩解緊張焦慮。
      

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量不好，很有可能是由于情緒造成的情緒過于緊張焦慮。這種情況下，可能影響到自己的睡眠質(zhì)量造成入睡困難早醒的情況。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意多做做運(yùn)動(dòng)，放松自己的情緒，不要過于的緊張和焦慮，晚上睡覺前聽聽輕松的音樂都能讓自己的情緒緩解。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述睡覺總是不安穩(wěn)，不管早睡還是晚睡，稍微有點(diǎn)響聲就會(huì)醒。這可能是缺鈣引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多到戶外曬太陽。每天戶外運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，可以快走慢跑打球。多吃蔬菜水果，每天喝普通鈣片三次，每次兩片。祝健康快樂！
      

      病情分析：
      你好！你說睡覺不安穩(wěn)，有聲音就會(huì)醒了，當(dāng)你被驚醒的時(shí)候，是什么樣的感受？情緒波動(dòng)厲害嗎？是生氣，煩躁還是很生氣,躁動(dòng)不安？當(dāng)你有情緒或者對(duì)抗的時(shí)候，睡意就被趕跑了。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)你被驚醒的時(shí)候，要試著去接納自己容易被驚醒的現(xiàn)實(shí)，然后聽一段舒緩的音樂或者是看會(huì)自己喜歡的書，或者讓自己做一個(gè)冥想，然后在慢慢入睡。
      
      以上是對(duì)“睡覺總是不安穩(wěn)，不管早睡還是晚睡稍微聲響就會(huì)醒了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！