嚴(yán)重失眠，焦慮，吃什么藥可以緩解

      真不能入睡，就不要強制自己去入睡，那樣會適得其反，不然在不影響家人的情況下看看書，做些什么事情，等到自己想睡了，有困意了，再上床，有時候，越想睡越睡不著。

      你好，睡眠障礙對人的影響確實讓人感到非常痛苦！建議你首先進(jìn)行自我調(diào)整，放松身心，適量運動，規(guī)律作息。多做放松冥想。睡前半小時喝杯熱牛奶，溫?zé)崴菖菽_，聽聽舒緩助眠的音樂。藥物效果不好的話，也可以找催眠師進(jìn)行催眠治療！

      病情分析：
      你好，針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)，就越發(fā)無法入睡了。
      指導(dǎo)意見：
      希望你在睡覺時盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，最好做一下自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時服用一下安神補腦液或者是百樂眠膠囊、右佐匹克隆片等等藥物來幫助入睡。另外在睡前喝一杯熱牛奶，洗個熱水澡，用熱水泡下腳也都有助于睡眠的，建議你每天能堅持這樣做。
      以上是對“嚴(yán)重失眠，焦慮，吃什么藥可以緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)問題描述，你目前睡眠質(zhì)量下降，煩躁，情緒低落。睡眠恐懼癥，焦慮癥的一種，你把睡眠看成了一項任務(wù)來完成，人就陷入睡眠恐懼的陷阱。
      指導(dǎo)意見：
      建議你去醫(yī)院心理科看醫(yī)生，服用抗抑郁焦慮的藥物治療，配合心理治療效果好。睡前應(yīng)用靜臥觀息法，睡前只關(guān)注鼻子氣體進(jìn)出鼻孔，轉(zhuǎn)移注意力，不糾結(jié)睡眠，順其自然就好。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，失眠的確是一件很折磨人的事情，你因為什么焦慮呢，是焦慮導(dǎo)致的失眠，還是失眠導(dǎo)致的焦慮
      指導(dǎo)意見：
      失眠原因有很多，對癥治療是關(guān)鍵，中藥見效比較慢，你這個年齡處在更年期，容易出現(xiàn)這樣那樣的問題，建議你服用安定緩解緩解睡眠，然后服用安神補腦液，或者是酸棗仁膠囊治療。

      病情分析：
      你好很高興幫你解答問題，你描述的情況較為復(fù)雜，嚴(yán)重失眠焦慮，吃什么藥可以解決睡眠問題。吃了很久的中藥，一直不見效果，
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在越來越嚴(yán)重了，今晚一直沒能入睡，特別難受。這種情況可能與更年綜合癥有關(guān)，可以到醫(yī)院醫(yī)生診斷檢查確診，遵醫(yī)囑規(guī)范治療最好，蜂蜜香蕉酸棗仁有助于睡眠質(zhì)量