頸椎病，睡眠不好啊。

      你好，根據(jù)你的描述，你說的這種情況我個人認為你頸椎的問題應該是頸椎生理曲度變直了，頸椎生理曲度變直之后就會導致睡眠質(zhì)量不好，精神狀態(tài)不佳，所以你需要做的就是，拍一個頸椎的側(cè)位片，看看是否脖子變直了。脖子變成之后可以通過正確使用枕頭，然后把這個頸椎給他調(diào)整過來。

      你好，根據(jù)自己描述的情況，睡眠質(zhì)量不好，平時需要注意休息，注意保暖，多吃蔬菜水果，要勞逸結(jié)合按時作息，睡覺前散散步熱水泡泡腳，避免劇烈運動，可以喝一杯熱牛奶促進睡眠，也可以吃酸棗仁安神丸進行治療，

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，如果你的這種睡眠障礙是由于頸椎疾病所導致的，建議你要在醫(yī)生的指導下接受對頸椎的治療。
      指導意見：
      另外，平時也可以進行一些自我調(diào)節(jié)來幫助改善睡眠質(zhì)量：白天可以進行適度的體育鍛煉，但不要過于疲勞。注意飲食健康，多吃一些富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。
      以上是對“頸椎病，睡眠不好啊。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！