短跑后大腿根疼請問如何治療，還有20天體育高考

      你好，可能由于偶爾一次運動強度大，肌腱，韌帶拉傷等導(dǎo)致，體能的訓(xùn)練是一個漸進的過程，應(yīng)當(dāng)由弱到強，逐漸增加強度和時間，建議每天堅持半個小時的體能訓(xùn)練，堅持半個月，就會神清氣爽，養(yǎng)成健身運動的好習(xí)慣。
      

      肌肉酸痛拉傷肌肉緊張筋膜炎可能性較大還需要排除韌帶關(guān)節(jié)囊損傷的情況，需要排除滑膜炎的情況，暫時減少活動注意休息避免勞累受涼或者一個姿勢過久比如久坐久站可以局部熱敷外用藥物膏藥不過敏也可以疼痛嚴重不緩解需要去正規(guī)醫(yī)院檢查一下比較好掛骨科就可
      

      劇烈運動后造成的肌肉損傷，注意休息，避免劇烈運動，如百米沖刺，局部配合熱敷，涂抹扶他林軟膏或者紅花油均可，日常飲食注意補充鈣劑，維生素，微量元素，禁食辛辣刺激性食物。
      
      以上是對“短跑后大腿根疼請問如何治療，還有20天體育高考”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！