您好!根據(jù)您的描述!不嚴重的話,休息幾天就好了,期間要少彎腰干活,平常腰沒毛病時,進行腰背肌肉鍛煉,可以有效預(yù)防,你這個情況,先休息,腰沒有癥狀了,再練習(xí)腰背肌肉鍛煉,希望我的回答可以對你有幫助
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