睡覺(jué)身體總是不放松。

女 | 20歲 2019-04-02 17:46:53 2人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢描述：睡覺(jué)時(shí)身體很難放松，口干舌燥，起床后很疲憊，睡眠淺易醒，夢(mèng)多

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張文寶朝陽(yáng)長(zhǎng)江醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 抑郁癥，失眠，精神障礙，等精神和心理疾病的，預(yù)防診幫助網(wǎng)友：28979稱贊：1

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2019-04-02 17:51:55 我要投訴

根據(jù)身體出現(xiàn)口干舌燥，身體疲勞乏力，伴有睡眠多夢(mèng)的情況，考慮是神經(jīng)衰弱，氣血不足等臨床表現(xiàn)癥狀可以考慮通過(guò)補(bǔ)氣養(yǎng)血，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的方法進(jìn)行綜合治療

2019-04-02 17:59 ask89543877rw 追問(wèn)

呃……最近情緒波動(dòng)也比較大，有時(shí)候比較煩躁

2019-04-02 18:00醫(yī)生回答：

可以考慮通過(guò)疏肝解郁補(bǔ)氣養(yǎng)血的方法調(diào)理身體。

梁會(huì)艷遼寧省健康產(chǎn)業(yè)集團(tuán)本鋼胸科醫(yī)院二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 焦慮癥，抑郁癥，睡眠障礙，幫助網(wǎng)友：5744稱贊：1

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2019-04-02 17:49:11 我要投訴

你好，如果一個(gè)人睡眠質(zhì)量不好，身體就會(huì)有疲憊感覺(jué)，室內(nèi)溫度如何，睡覺(jué)前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，晚上不要進(jìn)食太多，入睡前可以散散步泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè)緩解心情，安靜入睡為好。

2019-04-02 17:54 ask89543877rw 追問(wèn)

最近睡覺(jué)身體總是很難放松下來(lái)，很長(zhǎng)時(shí)間才入睡，而且很容易醒，這是怎么回事?有辦法解決嗎

2019-04-02 21:42醫(yī)生回答：

最近心情如何，是否有壓力，自己需要尋找原因，建議入睡前聽(tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè)緩解心情，主要是自己調(diào)整心態(tài)為好。