近兩個月的心情低沉，易怒還不能發(fā)泄

      引起上述癥狀的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如容易受環(huán)境因素的影響。另一方面也與個人的人格特征有關。建議調整心態(tài)，增強自信，加強溝通。嚴重者需要心理治療及藥物治療。
      

      你好，看起來有些非常令你不舒服的憤怒沒法宣泄，壓抑著，需要傾訴，需要適合的渠道宣泄。你現在太壓抑也太緊張了，可能影響到了人際關系，建議你找信得過的人談一談，如果你覺得需要找心理咨詢師談談也會對你有幫助，心理咨詢是一種保密設置下進行的，你可以放松下來談談你的想法感受。
      

      你好，你的情況可能是有些壓抑了的情緒，可以適度發(fā)泄一下，比如找個沒有人的地方，大聲喊叫，在臥室里摔摔抱枕，自言自語也沒有問題，這都是發(fā)泄情緒的方法，必要時去三甲醫(yī)院或者精神衛(wèi)生中心的心理科檢查診治
      
      以上是對“近兩個月的心情低沉，易怒還不能發(fā)泄”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，看了敘述分析，根據癥狀考慮首先與個人性格有關，再就是現實生活中遇到了不開心的事件。玻璃心是因為太把別人當回事了，平時要學會觀察和安撫自己的情緒，改變看問題的視角，把挫折當做是一種鍛煉和經驗積累，而不是災難，不要去回避困難。要懂得人和人相處的過程中總會有很多自己不能容忍的事情，一時的不開心是難免的，可是切記不可把一些不開心的事情放在心里耿耿于懷，鉆牛角尖，跳進痛苦圈里走不出來。如果自己很難做到的話，就需要有人陪伴一起來慢慢改變，必要時可尋求心理咨詢師的幫助。
      

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮存在抑郁癥傾向，這與你的性格因素、成長經歷、周圍環(huán)境影響以及外界不良事件的刺激等都有一定的關系。
      指導意見：
      建議你進行良好的自我調節(jié)：平時培養(yǎng)一些積極的興趣愛好，堅持適度的體育鍛煉?？梢远嘧鲆恍┳屪约焊械缴硇挠淇斓氖虑?，多想事物積極樂觀的一面，多與人進行溝通交流，不要過于自我壓抑。如果難以自我調節(jié)，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導，以免問題發(fā)展嚴重。
      

      病情分析：
      看起來你最近情緒狀態(tài)很低落，主要是感覺很壓抑，感覺易怒還不能發(fā)泄，覺得自己心里憋的難受。不知道最近發(fā)生了什么事情，對你造成這么大影響呢。
      指導意見：
      你的狀態(tài)和性格有關，也和個人經歷有關，看起來你主要是不太善于表達自己的情感。你把很多情緒都壓抑了下來，導致自己很難過。建議和家人朋友溝通交流，積極參加體育活動。也可以看心理醫(yī)生，接受心理疏導，更好的調整自己。
      

      病情分析：
      你覺得自己最近兩個月心情低落，嗜睡，經常發(fā)呆，心里憋的難受。經常受到別人的影響，看起來是有些抑郁的癥狀。
      指導意見：
      建議多和朋友溝通交流，積極進行運動，每天早晚堅持跑步是比較好的釋放情緒的方法。也可以去醫(yī)院精神心理科檢查治療，看心理醫(yī)生接受心理咨詢，在心理醫(yī)生的幫助下，積極疏導情緒，緩解狀態(tài)。
      
      以上是對“近兩個月的心情低沉，易怒還不能發(fā)泄”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！