小學(xué)五年級(jí)11歲怎么減肥

      你好歡迎咨詢，孩子減肥也是建議從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面入手的，也就是常說的管住嘴，邁開腿，飲食方面，因?yàn)樵谏L(zhǎng)發(fā)育中，所以即使是減肥，一日三餐也要按時(shí)吃，不主張禁食，可以從三個(gè)方面控制一下。一、飯量，主張飲食不要過量，八分飽就可以。二、飯的內(nèi)容要飲食均衡，葷素搭配，注意補(bǔ)充維生素，礦物質(zhì)和微量元素，孩子能夠健康的成長(zhǎng)，不吃高熱量，高糖分，高脂肪的食物，當(dāng)然往往肥胖兒的食欲都很好，要注意一下控制零食。三、吃飯的速度，吃飯要慢，細(xì)嚼慢咽，避免狼吞虎咽。第二方面就是運(yùn)動(dòng)方面，兒童發(fā)胖除了飲食引起的之外，很大的原因就是不運(yùn)動(dòng)，孩子缺少運(yùn)動(dòng)必然會(huì)導(dǎo)致脂肪的堆積，進(jìn)而越來越胖，因此一定要運(yùn)動(dòng)。
      

      你好！很高興為你回答問題。11歲發(fā)現(xiàn)最近體重增長(zhǎng)較快，還不愛運(yùn)動(dòng)，不愛吃水果蔬菜。想要控制體重，那就要堅(jiān)持，作息時(shí)間規(guī)律，多運(yùn)動(dòng)，控制飲食，尤其是主食和含糖份高的水果盡量不吃，多吃蔬菜。
      

      病情分析：
      你好，減肥的話，最好還是注意運(yùn)動(dòng)才可以，每天散散步，打打羽毛球什么的。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上面注意清淡易消化飲食，不吃辛辣刺激熱氣上火生冷食物，多吃水果蔬菜來的。
      
      以上是對(duì)“小學(xué)五年級(jí)11歲怎么減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！