有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 記憶力不好吃什么增強記憶力
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-05-17 15:37:32 我要投訴
記憶力差跟平時的工作壓力和生活習(xí)慣都有關(guān)系，經(jīng)常熬夜，疲勞以及不健康的飲食習(xí)慣都有可能導(dǎo)致記憶力下降，需積極調(diào)整生活習(xí)慣，改善睡眠時間、質(zhì)量，飲食上可以吃一些富含不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如魚、蝦、蟹等海產(chǎn)品，或者雞蛋、牛奶、瘦肉、雞鴨肉等，同時還可以借助一些可以補充膽堿的營養(yǎng)補充產(chǎn)品來改善大腦記憶力，建議使用亞西亞膽堿片，能夠有效達(dá)到調(diào)控腦細(xì)胞和細(xì)胞介質(zhì)的凋亡，修復(fù)和改善記憶力的目的。
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