減肥需要管的住嘴,邁得動腿,要養(yǎng)成良好的生活習慣,合理控制飲食,少吃肥膩、油炸食品和甜食,拒絕零食、飲料和速食食品,規(guī)律飲食,三餐定時定量,避免暴飲暴食,均衡營養(yǎng),避免挑食,避免過度睡眠和睡前加餐,同時適當增加體育鍛煉。
病情分析:
你好,這個想減肥可以通過增加體育鍛煉和控制飲食來改善的
指導意見:
建議您可以通過多增加體育鍛煉,像游泳,打籃球,騎單車都可以,平時少吃高熱量食物和特別油脂類高的食物,均衡飲食
早飯必須吃么?
你好,這個減肥期間早餐和午餐肯定需要吃的。黑夜可以吃水果蔬菜替代
病情分析:
你好,根據你的主訴,你這種情況考慮是飲食不當,缺乏運動導致的肥胖。
指導意見:
建議生活規(guī)律,清淡飲食,少吃油煎油炸食品及甜食,適當控制飲食量,多做有氧運動,促進熱量的消耗,
以上是對“很胖不管怎么也瘦不下來”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
吃什么水果可以幫助減肥
你好,什么水果都可以,但要適量,不能吃太多,吃黃瓜熱量最低,有助于減肥。
可以喝青汁減肥么
你好,可以的,也不用太忌口,飲食要均衡全面,否則容易導致營養(yǎng)不良。
早飯必須得吃么?
這是當然的,早餐要吃好,晚餐可以少吃或吃點青菜水果之類的。
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