晚上睡覺容易醒一點點聲音就會醒來

      你好：根據(jù)癥狀，考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致指導(dǎo)意見：建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，褪黑素屬于保健品系列，不屬于治療用藥。
      

      你好，睡眠是個很正常的生理活動，良好的睡眠有益于身心健康。但是每個人睡眠數(shù)量長短因人而異，只要白天不影響自己的正常生活學(xué)習(xí)，就沒必要過分的關(guān)注這個問題，另外褪黑素也是一種藥物，不建議輕易的服用。
      

      病情分析：
      請問您這個頻率有沒有達到，一周內(nèi)至少有三次？且覺醒次數(shù)大于2次。如果有，您這個已經(jīng)構(gòu)成“失眠”。并且對自己白天精力有所影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議您先不服藥。失眠的首選國際上推薦：認知行為治療。建議您可以改變認知，保持心情愉悅，參加體育鍛煉等先矯正。第二種才是藥物治療，建議您在就醫(yī)后再考慮藥物。
      
      以上是對“晚上睡覺容易醒一點點聲音就會醒來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      入睡很快這很好，但是容易醒睡不穩(wěn)的話，確實不太好。這個情況需要考慮是不是因為心理太敏感或是本身還處于淺睡眠狀態(tài)，所以就醒了。
      指導(dǎo)意見：
      我不太建議服用什么褪黑素或是其他的藥物，畢竟你才18歲，需要學(xué)會適應(yīng)環(huán)境的變化，用自身的力量來克服困難，而不是直接借助其他。如果你處于集體宿舍生活，那就要學(xué)會相互之間求同存異取長補短，多一些包容理解，你可能也就不會那么敏感了，或者說很快也就習(xí)慣了。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在是學(xué)生還是工作了？晚上睡覺容易醒是植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致的,平時要規(guī)律飲食減少壓力，保持心情愉快，并注意改善睡眠環(huán)境,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情
      指導(dǎo)意見：
      這個有多長時間了，如果嚴重持續(xù)建議用中藥調(diào)理下，心態(tài)調(diào)整好規(guī)律睡眠，可以吃褪黑素的，可以泡腳緩解，也可以適當運動健身，睡眠環(huán)境安靜如果比較大可以帶耳塞
      

      病情分析：
      18歲的女孩子，入睡順利，但是睡眠淺，易驚醒，經(jīng)常一點聲音就驚醒了，考慮是否服用褪黑素來調(diào)理
      指導(dǎo)意見：
      你的這種狀態(tài)考慮是有點神經(jīng)衰弱或者有點缺乏安全感，可以考慮接受心理疏導(dǎo)，中醫(yī)調(diào)理一下也可以，平時注意多運動，均衡飲食，注意營養(yǎng)