一直情緒緊張，有時(shí)還胸口悶

      自己感覺(jué)很委屈，沒(méi)有發(fā)泄出來(lái)，負(fù)面情緒堵在身體里出現(xiàn)身體癥狀，找好朋友傾訴，把情緒釋放出來(lái)，同時(shí)可以跑步聽(tīng)音樂(lè)，大喊，幫助減壓。也可以尋求專業(yè)心理老師的幫助，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。
      

      病情分析：
      你好，自己一直情緒緊張，有時(shí)候胸口悶，情緒不穩(wěn)定，別人批評(píng)自己就情不自禁的流淚，可能是自己缺乏自信心和安全感，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在這個(gè)年齡屬于青春發(fā)育時(shí)期容易出現(xiàn)情緒變化，需要自己學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，不要給自己添加壓力，多戶外參加集體運(yùn)動(dòng)，勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活問(wèn)題，有自信心和自己奮斗目標(biāo)，必要時(shí)可以到醫(yī)院咨詢心理專家進(jìn)行治療，
      
      以上是對(duì)“一直情緒緊張，有時(shí)還胸口悶”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！