晚上宿舍關(guān)燈后玩手機對眼睛的傷害大嗎

      你好，，用眼過度引起的眼疲勞干眼癥是非常常見的一個眼病。一旦出現(xiàn)眼疲勞，需要盡快采取措施緩解疲勞。一般來說，常用的緩解疲勞方法有以下幾個：1.對于存在近視的人，眼鏡需要驗配合適，只有成像清楚，眼睛才不會一直處于調(diào)節(jié)狀態(tài)，所以要定期到醫(yī)院做一下驗光和視力檢查。2.工作之外少用或不用手機和電腦。3.早晚熱毛巾多熱敷一下眼睛，加速眼部血液循環(huán)，幫助疲勞恢復(fù)。4.多參加戶外活動，不宜長期宅在家中。5.平時可以使用玻璃酸鈉滴眼液一天四次，改善眼干癥狀。6.對于點藥水效果不好，可以中西醫(yī)結(jié)合治療。

      平時一定注意眼睛休息避免勞累熬夜，盡量少玩手機上網(wǎng)，如果看盡量采用夜間模式，多戶外活動，多遠近交替看東西。多吃綠葉蔬菜水果胡蘿卜，經(jīng)常熱敷按摩眼睛，每天2次，每次數(shù)分鐘。