每天4點半醒來就睡不著了是怎么回事

      你今年的年紀也不是很大，應該正是年輕力壯，睡眠比較好的時候，如果你能夠保證八個小時左右的身邊時間，第二天的經(jīng)歷也是非常充沛的，也沒有什么大的問題，每一個人的個人習慣也是有差差異的，可以起來進行鍛煉鍛煉，準備一下，早餐是可以的，前提是第二天的精力又充沛，不能影響工作

      病情分析：
      這種情況屬于早醒，是睡眠障礙的一種，是不是最近發(fā)生了特別的事情，受到精神刺激引起的，還是工作生活壓力太大，過于疲勞導致的睡眠障礙？
      指導意見：
      建議首先自我調(diào)節(jié)，減輕壓力，放松心情，改變不合理認知，最好每天堅持運動半小時以上，多找信任的人傾訴心事，緩解緊張，焦慮情緒，有助于緩解睡眠障礙。