出去實習吃的不好，回家便秘，不好拉

      便秘大都是飲食習慣造成的，注意清淡飲食，少吃辛辣刺激過于油膩的東西，多吃點蔬菜，水果等纖維豐富的食物，可以適當口服幾天益生菌調理一下腸道菌群。

      你這種情況首先要注意生活規(guī)律，盡量不要熬夜，要三餐規(guī)律，不要暴飲暴食，平時要多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，多運動，可以口服牛黃清胃丸調整一下。同時，要戒煙戒酒。
      

      病情分析：
      您好，您好癥狀是與腸蠕動慢，飲食或者是上火有一定關系的。
      指導意見：
      必要時口服蘆薈膠囊，通便靈治療，可以適當喝點酸奶，用益生菌調理腸道，飯后適當活動，腹部按摩一下。
      
      以上是對“出去實習吃的不好，回家便秘，不好拉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！