大腿小腿很粗2天如何瘦

      您好，擔(dān)心發(fā)胖平時(shí)就不要暴飲暴食，吃垃圾食品。減肥或者防止發(fā)胖的最好方法是管住嘴，邁開(kāi)腿，吃健康食品，規(guī)律均衡進(jìn)食，七八成飽。堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步，打球，騎行，爬山等，練瑜伽，打太極拳也是很好的健身方式，所有以上都要堅(jiān)持才有成效。
      

      病情分析：
      大腿粗壯，這種情況應(yīng)該是跟鍛煉少有關(guān)導(dǎo)致的脂肪堆積。兩天內(nèi)不能瘦下來(lái)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)沒(méi)有別的好辦法只能是通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉，還是肌肉緊致而達(dá)到瘦腿的目的，可以多跑步。
      

      病情分析：
      你好，大腿和小腿太粗了，你很是苦惱，其實(shí)你不用擔(dān)心，你才13歲，正是身體生長(zhǎng)發(fā)育期，可以說(shuō)身體還沒(méi)有漲開(kāi)呢。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你才13歲，正是身體生長(zhǎng)發(fā)育期，可以說(shuō)身體還沒(méi)有漲開(kāi)呢。此時(shí)的你身體需要各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每天要補(bǔ)充高蛋白食物，你要減少高熱量油膩食物及各種零食，要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“大腿小腿很粗2天如何瘦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析：無(wú)論任何方法，兩天都不可能使大腿和小腿瘦下來(lái)的。特別是腿部減肥，也不是一朝一夕的事情。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：因?yàn)槟氵€是學(xué)生，可以運(yùn)動(dòng)再加上調(diào)整飲食，比如飲食方面，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，紅肉，魚(yú)等海產(chǎn)品，吃含纖維素多的蔬菜和水果，禁吃油膩油炸熏烤食物，也避免吃甜食，還有應(yīng)該拒絕零食。有利于腿部減肥的運(yùn)動(dòng)，就是身體靠墻，每天練習(xí)墊腳尖30-50次，循序漸進(jìn)的進(jìn)行，或跳繩，對(duì)腿部減肥都是有好處的。希望對(duì)你有幫助。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，你還是在長(zhǎng)身體的時(shí)候，內(nèi)側(cè)和側(cè)面的脂肪很多，大腿，小腿都很粗。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你合理飲食，少時(shí)高油，高鹽，高糖食物，飲料，零食節(jié)制，多食蔬菜水果，蛋白質(zhì)含量高的精肉適量，奶類。保證能量供應(yīng)。制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，每天中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)40-60分鐘。跑步，體操，游泳，瑜伽等可以塑造完美體型。此外等身體長(zhǎng)高了就不會(huì)顯得那么胖了！