搖搖頭感覺(jué)里面在晃動(dòng)

男 | 25歲 2019-03-07 11:35:21 1人回復(fù) 來(lái)自天津市

健康咨詢描述：感覺(jué)記性下降，感覺(jué)早上剛起來(lái)腦子就一團(tuán)漿糊，搖一搖可以晃的那種，等晚一點(diǎn)就只有腦頭皮層那一小塊在晃。休息時(shí)間晚上十一點(diǎn)半睡，七點(diǎn)二十起來(lái)，睡覺(jué)多夢(mèng)

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造成記憶力減退的最直接原因：就是每天的深度睡眠時(shí)間不足8小時(shí)。如果繼續(xù)不能保證每天的8小時(shí)深度睡眠。記憶力還會(huì)繼續(xù)減退下去，直到神經(jīng)衰弱、癡呆。根據(jù)有關(guān)研究，對(duì)大腦生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的物質(zhì)主要有以下8種：脂肪、鈣、維生素C、糖、蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素A、維生素E。所以，富含這8種物質(zhì)的食物都可算作是健腦食物。其中提高記憶力最突出的食品是：核桃、魚(yú)蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等。