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27歲,男,現(xiàn)在感覺不是很好睡覺啊

男 | 27歲 2019-03-06 12:45:47 4人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述: 27歲,男,現(xiàn)在感覺不是很好睡覺啊,上一個(gè)晚上夜班,第二天睡四個(gè)小時(shí)左右就不是很好睡了,正常嗎

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張紅
張紅 故城縣中醫(yī)醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 體表包塊、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、淋巴結(jié)腫大等疾病 幫助網(wǎng)友:14180稱贊:4
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2019-03-07 12:06:04 我要投訴

      通過您的描述考慮如果晚上值夜班,白天睡四個(gè)小時(shí),也可以,不過不能經(jīng)常這樣,您可以第二天晚上再早點(diǎn)睡覺,這樣會(huì)好一些,或者口服安神補(bǔ)腦液
      

肖杰男
肖杰男 山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥,抑郁癥,躁狂癥,焦慮癥,更年期綜合癥, 幫助網(wǎng)友:6226
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2019-03-07 12:10:27 我要投訴

      你好!如果是偶爾出現(xiàn)這種情況應(yīng)該是沒有問題!及時(shí)調(diào)整一下就可以了,要是經(jīng)常這樣就需要干預(yù)治療了,關(guān)鍵是盡量不要經(jīng)常上夜班,否則會(huì)影響生物鐘!
      

楊帆
楊帆 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 家庭親子溝通,家庭婚姻咨詢,兩性情感話題,正念療愈 幫助網(wǎng)友:9875
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2019-03-07 12:04:27 我要投訴

      病情分析:
      你目前所出現(xiàn)的睡眠障礙很大程度上是因?yàn)樯贤戆?,然后過渡到第2天在這個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)上對(duì)自己睡眠方面帶來的一些障礙。也是適應(yīng)過渡的一種情況表現(xiàn),進(jìn)行調(diào)整是可以適應(yīng)過來的。
      指導(dǎo)意見:
      你目前所出現(xiàn)的睡眠障礙很大程度上是因?yàn)樯贤戆?,然后過渡到第2天在這個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)上對(duì)自己睡眠方面帶來的一些障礙。也是適應(yīng)過渡的一種情況表現(xiàn),進(jìn)行調(diào)整是可以適應(yīng)過來的。
      
      以上是對(duì)“27歲,男,現(xiàn)在感覺不是很好睡覺啊”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

劉順杰
劉順杰 山東省青州榮軍醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 偏執(zhí)性精神病,更年期綜合癥,精神分裂癥,人格障礙, 幫助網(wǎng)友:10611稱贊:2
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2019-03-07 12:22:44 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)描述,你目前感覺睡眠不好,上夜班后睡眠時(shí)間不夠,擔(dān)心自己,每天六小時(shí)睡眠即可,減少擔(dān)心害怕。
      指導(dǎo)意見:
      你好,根據(jù)描述,建議你睡前出去走走,聽聽放松音樂,有睡意再上床休息,不要看刺激電影,喝茶,咖啡等使大腦興奮不易睡眠,順其自然就好。
      

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