失眠怎么辦？？？？？？

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你患有失眠，失眠的原因比較多，有軀體疾病的，精神因素的，環(huán)境因素的等，但一般與精神因素的關(guān)系比較密切；建議你要放松心情，順其自然，不要過度關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當(dāng)運(yùn)動運(yùn)動，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，就可能會失眠，偶爾一兩次失眠一般問題不大，也可以適當(dāng)服用一點鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長期服用

      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況應(yīng)該是對家庭和媽媽比較依賴，這種現(xiàn)象很常見，你需要慢慢適應(yīng)學(xué)校這個環(huán)境，這也是一個慢慢成長的過程。

      你好，你在家里是需要媽媽摟著才能睡著，到了學(xué)校咋的都睡不著。你好像一個巨嬰，長不大。你都這么大了，還需要媽媽的擁抱嗎？你太依戀你的媽媽了。你已經(jīng)長大了。獨立了。應(yīng)該學(xué)會習(xí)慣一個人睡覺。如果這種習(xí)慣時間長了就會成為依賴性的人格。對你的成長很不利的。
      以上是對“失眠怎么辦？？？？？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這種情況可能是對家的想念造成內(nèi)心的緊張和焦慮的感覺，在家里有母親抱，那種安全感是沒有辦法比擬的。
      指導(dǎo)意見：
      但是你已經(jīng)快接近成人了，很快就要自己學(xué)會獨立的生活，離開父母的懷抱要學(xué)會堅強(qiáng)，懂得自我的調(diào)節(jié)。。。。