中學生熬夜入睡困難怎么辦
女 | 13歲 2019-02-25 01:54:01
1人回復
來自北京市
健康咨詢描述： 中學生熬夜導致睡不著，入睡困難怎么辦，很困擾就寒假每次熬到半夜12點1點，現(xiàn)在上學了，怕影響聽課
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-24 19:57:59 我要投訴
你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，我不知道你每天晚上熬夜到晚上12：00、1：00在干什么？有那么多的作業(yè)嗎？睡不著覺就是有壓力排解不了造成的，所以建議平時也是要鍛煉身體，增加血液循環(huán)和新陳代謝，第2個是發(fā)展自己愛好，釋放焦慮壓力，緊張不安等各種不良的情緒。第3個要積極暗示自己，晚上11：00左右躺在床上就那么睡著，要相信自己別人能辦到的事情自己也能辦到，不要給自己貼上那些負能量的標簽，你貼上什么樣的標簽就會成為什么樣的人。
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