這幾天老是失眠，之前睡眠質(zhì)量也是半夜都會(huì)醒從來沒有

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你一定要合理調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，多注意休息，遇事要冷靜不要激動(dòng)，多參加一些戶外活動(dòng)和體育鍛煉，吃中藥副作用小
      

      你好，很高興幫你解答問題，對(duì)于你的失眠沒有副作用沒有依賴的要我那就是食療食療，一般就用酸棗仁涪陵阿膠這一類藥物其實(shí)最好的辦法就是用體育鍛煉的方式，每天傍晚跑步一個(gè)小時(shí)，增加，身體的疲勞感，讓大腦神經(jīng)放松到了，晚上用熱水泡腳就有好的睡眠。
      

      你好！根據(jù)你的描述你失眠可能是生物鐘紊亂，精神壓力大，焦慮引起的，藥物都有副作用。建議加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠，多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心壓力，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，可以慢跑快走等，睡覺前用熱水泡腳，聽聽音樂，放松自我。祝健康快樂！
      
      以上是對(duì)“這幾天老是失眠，之前睡眠質(zhì)量也是半夜都會(huì)醒從來沒有”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！